Cách đỡ bóng chuyền bước 1 nâng cao hiệu quả thi đấu

Cách đỡ bóng chuyền bước 1 là điều quan trọng nâng cao hiệu quả trong quá trình thi đấu của mọi cầu thủ. Chỉ có khống chế tốt mới giúp bạn có các bước xử lý tiếp theo mượt mà và như ý muốn. Vậy có bao nhiêu cách để đỡ bước 1 và các nào là tối ưu nhất trên sân? Trang cá độ bóng đá uy tín ADFP SD sẽ cho bạn câu trả lời.

Đỡ bước 1 là gì?

Đỡ bước 1 đá là kỹ thuật cơ bản nhất trong môn thể thao vua. Điều này quyết định quả bóng có nằm gọn trong chân người chơi hay không. Chỉ có khống chế tốt mới giúp các cầu thủ có thể đưa ra các nhịp xử lý tiếp theo mang lại hiệu quả.

Có rất nhiều cách đỡ bước 1 trong môn thể thao vua. Các cầu thủ có thể dùng chân, đầu, ngực hay bất kỳ bộ phần nào trên cơ thể mà không vi phạm luật đã qui định. Một cầu thủ được coi là khống chế tốt khi anh ta không để trái bóng vượt khỏi tầm kiểm soát của mình.

Cách đỡ bóng chuyền bước 1

Đỡ bước 1 là kỹ thuật cơ bản trong môn thể thao vua

3 Cách đỡ bước 1 trong bóng đá

Có rất nhiều dạng đường bóng trong khi trận đấu đang diễn ra. Một số kiểu khốn chế cơ bản chúng ta thường gặp như sau:

1. Cách đỡ bóng bổng

Bóng bổng là dạng quỹ đạo khi trái bóng không chạm mặt đất. Thường dạng này sẽ có kiểu cầu vồng và người chơi phải chọn điểm rơi thật tốt để khống chế gọn trong chân.

Với dạng đường bay này, chúng ta có rất nhiều sự lựa chọn các bộ phận để khống chế. Tuy vậy, kỹ thuật dùng chân hoặc đùi vẫn đơn giản và dễ thực hiện hơn so với việc dùng ngực hoặc đầu.

2. Cách đỡ bóng sệt

Bóng sệt là dạng quỹ đạo thẳng theo mặt sân, thường không vượt quá đầu gối. Với dạng đường bay này, các cầu thủ sẽ dễ dàng khống chế hơn. Tuy vậy, nếu đường chuyền đi với lực quá mạnh thì việc tiếp bước một cũng cực kỳ khó khăn.

Với quỹ đạo sệt, cách tốt nhất cho các cầu thủ không chế là dùng lòng trong bàn chân. Điểm tiếp xúc rộng giúp chúng ta có thể xử lý gọn gàng hơn. Một số người chơi cũng có thể dùng má ngoài để tiếp xúc và áp dụng kỹ thuật giữ bóng.

3. Cách đỡ bóng xoáy

Đây là dạng quỹ đạo khó chịu nhất với các cầu thủ. Đặc biệt là với những người có kỹ thuật đỡ bước 1 không tốt, thường sẽ không xử lý được kiểu đường bay này. Đường chuyền đi có lực và độ xoáy nhất định, nên nếu bạn không chọn thời cơ và điểm chạm tốt, bóng sẽ vượt ra khỏi tầm kiểm soát của chúng ta.

đỡ bước 1 bóng đá

Những đường chuyền xoáy gây khó khăn cho việc xử lý bước 1

Với dạng quỹ đạo này, các bạn khó có thể dùng đầu hoặc ngực để giữ trái khống chế tốt. Chính vì vậy, dùng má trong của bàn chân có lẽ vẫn là phương pháp phù hợp nhất trong tình huống này.

4 Kỹ thuật dừng bóng chuẩn nhất

Với ba dạng quỹ đạo bay cơ bản, chúng ta có những kỹ thuật nào để khống chế gọn nhất trong lúc thi đấu?

#1 Kỹ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân

Lòng bàn chân có lẽ là bộ phận được sử dụng nhiều nhất trong việc khống chế và đỡ bước 1. Kỹ thuật này được xem là cơ bản nhất với mọi cầu thủ cần có. Đa số những đường chuyền trên sân đều được xử lý cơ bản bằng lòng trong bàn chân. Kể cả những biến tấu như Neymar touch cũng dùng lòng bàn chân để thực hiện.

Về điểm cơ bản của việc dùng lòng bàn chân, chúng ta cần căn điểm chạm chính xác. Nếu là quỹ đạo bổng, điểm chạm phải ở phần dưới đáy. Còn nếu quỹ đạo sệt, phần chạm phải ở mặt bên và có phần hơi chếch lên phía trên. Nếu xử lý không tốt, bóng sẽ theo lực bật ra ngoài tầm kiểm soát.

#2 Đỡ bước 1 bóng đá bằng mu bàn chân

Ngoài việc dùng lòng trong, chúng ta còn có thể dùng mu bàn chân để khống chế bước 1 trong lúc thi đấu. Tuy vậy, kỹ thuật đá bằng mu bàn chân này đòi hỏi các cầu thủ phải có cảm giác và điểm chạm cực tốt.

Thường thì kỹ thuật này sẽ được dùng trong trường hợp quỹ đạo bổng. Khi quả bóng rơi từ trên xuống, người chơi dùng mu bàn chân và cổ chân để khống chế sao cho giữ được trái bóng nằm im trên đó.

#3 Cách đỡ bóng chuyền bước 1 bằng đùi

Một kỹ thuật khác được sử dụng để khống chế quỹ đạo bổng là dùng đùi. Với kiểu kỹ thuật đỡ bóng bổng này, các cầu thủ cần có kỹ thuật và đẳng cấp cao hơn. Khi bóng rơi xuống, chúng ta phải nâng đùi hơi chếch xuống dưới, phần bụng chơi cong ra sau.

Cách đỡ bóng bổng

Dùng đùi là một cách đỡ bóng chuyền bước 1 cơ bản

Quá trình tiếp xúc, chúng ta phải từ từ hạ đùi xuống để hạ thấp trọng tâm. Nếu nâng đùi quá cao, đường chuyền sẽ bật lên quá mặt vào rất khó để khống chế lại khi đối phương áp sát. Khi nâng đùi quá thấp, bóng sẽ bật lại ra ngoài và vượt khỏi tầm kiểm soát.

#4 Cách đỡ bóng chuyền bước 1 bằng ngực

Một kỹ thuật tương tự như dùng đùi nhưng trong trường hợp quỹ đạo bổng và cao hơn. Đó là dùng ngực để tiếp xúc bước 1 và khống chế.

Động tác này khá giống với việc dùng phần đùi nhưng nó đòi hỏi người chơi khéo léo hơn. Trong một số trường hợp, các cầu thủ không có điểm chạm hợp lý nên sẽ lãnh trọn lực của đường chuyền vào ngực và bị đau hay khó thở.

Lời Kết

Cách đỡ bóng chuyền bước 1 là những điều cơ bản trong môn thể thao vua mà người chơi cần phải nắm được. Chỉ khi nắm tốt kỹ thuật này, các cầu thủ mới có được những pha xử lý tiếp theo được như mong muốn.

>> M88 - Trang cá cược bóng đá trùm cuối uy tín <<

Đánh giá post
Đội hình Barca mạnh nhất mọi thời đại: Cú ăn 6 vĩ đại
Đội hình Barca mạnh nhất mọi thời đại: Cú ăn 6 vĩ đại

Đội hình Barca mạnh nhất mọi thời đại được nhắc tới chính là những cầu thủ đã cùng câu lạc bộ giành cú ăn 6 vĩ đại mùa giải 2008/2009. Với lối...

10 tháng trước

Đội hình MU huyền thoại : Những biểu tượng Bất Tử
Đội hình MU huyền thoại : Những biểu tượng Bất Tử

Đội hình M.U huyền thoại gợi nhớ thời kỳ hoàng kim của đội chủ sân Old Trafford một thời. Những biểu tượng của câu lạc bộ sẽ được vinh danh trong...

10 tháng trước

Sơ đồ đội hình Chelsea 2023 chờ đợi những làn gió mới
Sơ đồ đội hình Chelsea 2023 chờ đợi những làn gió mới

Sơ đồ đội hình Chelsea 2023 đang gấp rút được hoàn thiện để chuẩn bị cho mùa giải mới với mục tiêu quay trở lại cuộc đua vô địch Ngoại Hạng Anh....

10 tháng trước

Chiến thuật đội hình 4 2 1 3 Bayern Munich: Cú Ăn 6 Vĩ Đại
Chiến thuật đội hình 4 2 1 3 Bayern Munich: Cú Ăn 6 Vĩ Đại

Chiến thuật đội hình 4 2 1 3 Bayern Munich có thể phụ thuộc vào quan điểm của từng cá nhân. Tuy nhiên để đánh giá đội hình xứng đáng nhất có lẽ là cú...

10 tháng trước

Đội hình PSG mới nhất gợi về hồi ức mùa giải 2022/23
Đội hình PSG mới nhất gợi về hồi ức mùa giải 2022/23

Đội hình PSG mới nhất mọi thời đại cho rằng đã xuất hiện từ mùa hè 2021 khi Messi cập bến Ligue 1. Tuy nhiên sức mạnh của PSG theo đánh giá tương quan của...

10 tháng trước

Đội hình ra sân nữ Việt Nam hôm nay: Đẳng cấp dàn sao khủng
Đội hình ra sân nữ Việt Nam hôm nay: Đẳng cấp dàn sao khủng

Đội hình ra sân nữ Việt Nam hôm nay hứa hẹn sẽ trở thành một “hot search” trong thời gian sắp tới khi đội tuyển nước nhà ra quân tại World Cup. Trước...

10 tháng trước